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Chá de Alfavaca esta mudando a vida de idosos no mundo todo

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Chá de Alfavaca esta mudando a vida de idosos no mundo todo

Idosos estão melhorando a suade com este chá maravilhoso, Chá de Alfavaca, você já ouviu falar?

Pode até ser que não, mas já deve ter ouvido sobre um parente próximo dessa planta: o manjericão. A planta é típica de solos brasileiros, alcança apenas 50 cm de altura e possui pequenas flores de cor lilás. Quanto maior a temperatura ambiente, mais intenso o perfume que a alfavaca exala.

Chamada também de erva santa, essa planta está dentro do grupo das que oferecem benefícios medicinais e é bastante conhecida dos brasileiros por ajuda em problemas gastrointestinais.

Além de ser utilizada na forma de chá, a alfavaca é usada naturalmente como um tempero na nossa culinária e também em outros países como a Índia.

Vejamos abaixo como essa erva pode ajudar a nossa saúde e seus principais benefícios!

Razões para colocar a alfavaca na dieta
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1. Faz bem para a visão
A alfavaca é rica em vitamina A, um nutriente essencial para a saúde da nossa visão, um dos nossos sentidos mais importantes.

Também conhecida pelo nome de retinol, essa vitamina protege uma parte do olho muito importante: a córnea.

É ela a responsável pelo controle de entrada de luz nos olhos.

Por isso que, quando há uma deficiência de vitamina A no organismo, podemos desenvolver o que se chamada de Cegueira Noturna, ou seja, dificuldade para enxergar em ambientes escuros.

Saiba um pouco mais sobre as vitaminas essenciais na terceira idade, clicando aqui

2. Oferece ação antioxidante
A vitamina E presente na alfavaca consegue proporcionar esse benefício.

Dessa forma, é possível neutralizar a ação dos radicais livres (restos metabólicos que oferecem grandes perigos à saúde).

Essas substâncias conseguem alterar a cadeia de DNA e assim, as próximas células geradas estarão com um “defeito”.

O crescimento delas pode gerar o que chamamos de tumor.

Além disso, a ação antioxidante consegue retardar o envelhecimento celular, deixando a pele mais bonita e mais jovem.

São inúmeros benefícios.

3. Melhora o metabolismo

 

O metabolismo é tudo o que acontece dentro do nosso corpo e todas as transformações que ocorrem nos alimentos para que possamos aproveitar os benefícios que oferecem.

O manganês, presente na alfavaca é essencial para que o processo metabólico ocorra da melhor maneira.

Esse mineral é o responsável por ativar uma série de enzimas e diversos nutrientes.

Por exemplo, sem ele, o metabolismo das proteínas, gorduras e carboidratos fica comprometido, o que pode gerar um risco para a saúde dos praticantes de exercícios.

Folhas de Alfavaca

Afinal de contas, não haverá combustível suficiente para suprir as necessidades do corpo o momento da atividade.

4. Fortalece os ossos

Sempre que falamos na saúde dos ossos, muitas pessoas se recordam do cálcio.

É um pensamento quase que instantâneo.

O problema é que esse mineral precisa de outros nutrientes para se fixar e um deles é a vitamina K, que também podemos encontrar na alfavaca.

Além dessa vitamina, podemos citar outras substâncias que ajudam na fixação do mineral: vitamina B, magnésio e fósforo.

A deficiência de qualquer desses nutrientes pode aumentar as chances do indivíduo desenvolver a osteoporose.

5. Aumenta das nossas defesas

O nosso corpo é repleto de células que nos protegem dos ataques de agentes invasores como vírus e bactérias.

Essas células fazem parte do nosso sistema de defesa, também conhecido como sistema imunológico ou imune.

O zinco, encontrado na alfavaca, tem como principal função fortalecer as nossas defesas aumentando a síntese das células que formam o sistema imune.

Além disso, ele consegue atacar diretamente os agentes infecciosos.

Quem tem deficiência do mineral costuma ficar doente com maior frequência.

Como fazer o chá de alfavaca
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Para fazer o chá, você precisará de 10 folhas da planta e 1 xícara de chá de água.

Primeiro, leve a água ao fogo e assim que levantar fervura, desligue.

Acrescente as folhas e deixe o recipiente tampado por cerca de 10 minutos.

Você pode tomar a xícara de chá no momento em que estiver com problemas de má digestão ou tomar uma xícara por dia para obter os benefícios da erva.

fonte: dieta e boa saúde

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